La aromaterapia constituye una técnica que emplea esencias vegetales concentradas, también conocidas como aceites esenciales, que se obtienen de diversas partes de las plantas con el objetivo de promover la salud y el bienestar.
Estas esencias concentradas tienen potencial para mitigar la ansiedad y aliviar varias afecciones comunes relacionadas con el embarazo. Son útiles en las diferentes etapas del proceso del parto, desde la fase inicial hasta la dilatación, e incluso pueden contribuir a estimular el inicio del trabajo de parto y a disminuir las incomodidades durante el mismo.
Es decir, el uso de la aromaterapia durante el embarazo y el parto puede llevarte a tener un embarazo y un parto mejores.
Actúan como un método para manejar el dolor, el miedo y la inquietud.
El uso apropiado de una mezcla de aceites esenciales puede ofrecer una gama diversa de beneficios terapéuticos. No solo tienen la capacidad de reducir las sensaciones desagradables, sino que también pueden influir positivamente en el estado emocional de la madre, fortaleciendo su habilidad para manejar la situación.
Los aceites esenciales y la aromaterapia además de proporcionar y favorecer la relajación, también pueden ser una ayuda frente a varios trastornos y afecciones frecuentes durante el período de gestación, el embarazo y el parto.
Algunos ejemplos de mezclas de aceites esenciales que se pueden usar durante el embarazo para suavizar molestias:
Para malestares de espalda tan usuales en el embarazo, un baño con aceites de lavanda y ylang ylang puede resultar reconfortante.
En el caso de padecer hemorroides, un baño de al menos 15 minutos con aceites de ciprés o incienso puede proporcionar alivio.
Si experimentas acidez o indigestión, un masaje en el pecho y la parte superior de la espalda con aceites de naranja y neroli puede ser beneficioso. El aceite de pimienta negra también es opcional, pero si su aroma resulta demasiado intenso, se puede suavizar mezclándolo con un poco de aceite de naranja.
Unas gotas de menta y lavanda aplicadas con un masaje en las sienes pueden ayudar con el dolor de cabeza.
Para el insomnio, un baño relajante usando lavanda y ylang ylang puede ser efectivo, al igual que en el caso de dolor de espalda, o el uso de un vaporizador.
Recuerda no usar el vaporizador por más de 10-15 minutos en una hora.
Si planeas utilizar aceites esenciales y aromaterapia durante tu parto, asegúrate de informar a tu matrona o al profesional de la salud que te asista.
7 aceites esenciales que son beneficiosos durante el embarazo y parto
1.- Incienso (Boswellia Carteri)
Este aceite es apreciado por sus efectos relajantes y su capacidad para aliviar la depresión, siendo particularmente valioso durante el parto. Actúa como inmunoestimulante, promoviendo la espiritualidad y fortaleciendo la conexión interior. Asimismo, es útil para manejar el estrés durante el trabajo de parto.
Efectos: Posee propiedades antiinflamatorias, antisépticas, bactericidas, antifúngicas, antivirales, analgésicas y relajantes, y a la vez estimula mentalmente.
Indicaciones: Se recomienda para aliviar la tensión nerviosa, la ansiedad, el pánico y la hiperventilación.
2.- Menta (Mentha piperita)
Efectos: Este aceite es eficaz como antiemético (reduce náuseas y vómitos), además de ser bactericida, antifúngico, antiinflamatorio, analgésico, ayuda con la acidez estomacal, y alivia dolores musculares, de cabeza y migrañas.
Indicaciones: Ideal para brindar tranquilidad, disminuir el estrés y refrescar a mujeres que se sienten agotadas.
Contraindicaciones: Puede provocar irritación en la piel, por lo que se sugiere su uso por inhalación. Debe evitarse en personas con problemas cardiacos o G6PD.
3.- Lavanda (Lavándula angustifolia)
Este aceite es muy efectivo para inducir la relajación y favorecer la recuperación de los tejidos. Es especialmente útil para reducir la tensión nerviosa y tiene efectos antiinflamatorios.
Efectos: Actúa como relajante, sedante, analgésico, antibacteriano, hipotensor y antiespasmódico.
Indicaciones: Es indicado para dolores de cabeza, migrañas, aliviar la ansiedad, el estrés y mejorar el sueño.
Sin embargo, se debe tener precaución ya que puede reducir la presión arterial; por lo tanto, si vas a recibir una epidural o tienes hipotensión y estás bajo tratamiento para reducir la presión arterial, su uso estaría contraindicado.
Contraindicaciones: No debe usarse con epidural, y se debe evitar en personas con alergia al polen o asma.
Es importante saber que hay diferentes tipos de Lavanda y que la lavándula stoechas está contraindica durante el embarazo.
4.- Rosa Damascena
Este aceite simboliza fertilidad, amor y belleza. Su uso puede mejorar el estado de ánimo, luchar contra la depresión y contribuir a la armonía por su efecto en el tálamo. Funciona como neuro tónico, ayudando a equilibrar las emociones en momentos de angustia o nerviosismo.
Además, es efectivo en la mejora de hemorragias uterinas. Proporciona relajación y contribuye en la reducción del dolor.
Un estudio de 2018 demostró que la aromaterapia con Rosa Damascena permitió experimentar el parto de forma menos dolorosa y más serena.
No se recomienda su uso durante el período de lactancia.
5.- Cítricos
La naranja dulce, el naranjo amargo, la bergamota, la mandarina, el limón, el pomelo y el neroli son todos cítricos que contribuyen a la relajación y la reducción del dolor. Poseen propiedades estimulantes y refrescantes que ayudan a revitalizar la mente y aliviar la fatiga.
La mandarina es conocida por sus cualidades sedantes y calmantes. Es útil para aliviar la inquietud y el agotamiento.
Puede ser fototóxica, hay que tener precaución, ya que pueden causar fotosensibilidad, por lo que se debe evitar la luz ultravioleta tras su aplicación para prevenir quemaduras.
Es decir, no se deben aplicar antes de la exposición solar.
6.- Salvia esclarea
Empleada después de la semana 37 de embarazo, es un eficaz regulador hormonal. Favorece las contracciones durante el parto y reduce la duración de este. No es recomendable su uso antes de la semana 37 debido a su influencia en el útero y se desaconseja en caso de intervenciones uterinas previas como una cesárea. Tiene un efecto notable como antiespasmódico, analgésico y antiviral, y es conocido por alentar el ciclo menstrual. Está contraindicada en embarazos de menos de 37 semanas, en mujeres con cesárea o cicatrices uterinas, si se administra oxitocina artificial y en combinación con alcohol. Se debe esperar una hora después de la inducción del parto para su uso.
7.- Geranio
Ofrece propiedades calmantes y puede ayudar a rebajar la tensión arterial. Actúa como un tónico astringente y es beneficioso para la circulación y la estimulación hormonal.
Otros aceites esenciales como el ylang-ylang, la rosa búlgara, el árbol del té, la menta (en casos de náuseas) y la pimienta negra son considerados seguros y útiles durante el embarazo y el parto, aunque faltan investigaciones de calidad que respalden su uso.
El aceite esencial de pimienta negra puede ser útil para mitigar el dolor de parto. Su aroma intenso se puede combinar con el de un cítrico para suavizarlo.
Se recomienda iniciar su uso de manera gradual, comenzando por olerlo directamente del frasco y luego aplicando una gota para observar la reacción del cuerpo antes de aumentar la dosis.
Existen diferentes formas de beneficiarse del uso de aceites esenciales:
Métodos de aplicación:
La absorción de los aceites esenciales puede ocurrir a través del tacto durante el masaje o por la inhalación de los aromas.
1. Aplicación tópica de los aceites esenciales de aromaterapia durante el embarazo y el parto (masajes, baños, compresas):
La aromaterapia es beneficiosa para la liberación de endorfinas, lo que ayuda a facilitar el proceso del parto. Las formas más comunes de aplicación incluyen el masaje y el baño.
Durante el masaje, el acompañante también contribuye de manera activa al apoyo durante el trabajo de parto, ofreciendo consuelo y alivio a la mujer.
Es esencial diluir el aceite esencial elegido en un aceite portador, como el de almendra dulce o de semillas de uva, usando una proporción de una gota de aceite esencial por cada 5 mililitros de aceite portador. Así preparado, se puede utilizar para masajear, comenzando por los pies.
Para verificar la seguridad, realice una prueba cutánea aplicando una gota de la mezcla diluida en el antebrazo y espere 30 minutos para ver si hay alguna reacción. Durante el embarazo, la piel puede ser más sensible, por lo que diluir los aceites esenciales en un aceite vegetal ayuda a proteger la piel.
Se recomienda usar un máximo de tres aceites esenciales mezclados con 15 ml de aceite base, evitando la aplicación en el área abdominal.
Para un baño de pies, añade 4 gotas de la mezcla en agua tibia y remoja los pies durante 15 minutos.
Para las compresas, utilice 4 gotas en agua caliente (para el dolor) o fría (para la inflamación), sumerja la compresa, exprímala y aplíquela sobre la zona afectada.
Inhalación de aceites esenciales:
Puede inhalar directamente desde la botella o usar las siguientes técnicas:
Con las manos: Coloque una gota en sus manos, frote y haga una forma de copa alrededor de su nariz para inhalar.
A través de un pañuelo o gasa: Aplique unas gotas en él y respire según sea necesario, pudiendo humedecerlo previamente en agua.
Mediante un difusor de aire frío o vaporizador: Esta es la forma más segura, utilizando solo 2 gotas de aceite esencial. No exceda los 10 o 15 minutos por hora de uso.
La inhalación no solo beneficia a la madre, promoviendo la relajación y la producción de oxitocina antes del parto, sino también a quienes la rodean, creando un ambiente calmado.
Seguridad en el uso de aceites esenciales y aromaterapia durante el embarazo y parto:
Es crucial asegurarse de que no existan contraindicaciones o alergias al uso de aceites esenciales y aromaterapia. Cabe recordar que no todos los aceites son seguros durante el embarazo, ya que algunos pueden ser hepatotóxicos, nefrotóxicos o inducir abortos.
Los aceites cítricos y aquellos como la lavanda, azahar, rosa, entre otros, son generalmente más seguros.
A continuación, te presentamos una relación de
Aromaterapia: aceites esenciales contraindicados para su uso durante el embarazo o en el parto:
· Salvia (Salvia officinalis): No es recomendable usar antes de la semana 37 debido a un estudio que sugiere un efecto en la actividad uterina (contracciones). Es mejor esperar hasta la semana 37 para su empleo. Dicho estudio se centra en el aceite esencial de Salvia officinalis, aunque la Salvia Sclarea también se encuentra en la lista de contraindicaciones.
· Albahaca (Ocimum Basilico): Se recomienda evitar su uso por contar con un componente potencialmente tóxico y peligro de efectos negativos.
· Nuez Moscada (Myristica Fragrans): Debería evitarse por el riesgo de reacciones adversas y contraindicaciones cuando se usa junto con medicación contra el dolor.
· Citronela (Cymbopogon Nardus): No se aconseja su uso por su potencial toxicidad.
· Romero (Rosmarinus officinalis): Desaconsejado ya que puede incrementar la presión arterial.
· Canela (Cinnamomum zeylanicum Blume): No se sugiere su uso debido a que puede contener elementos potencialmente dañinos.
· Jazmín (Jasminium grandiflorum): Se aconseja no utilizarlo antes de la semana 37 por el riesgo de estimulación del útero.
· Tanaceto de Idaho (Tanacetum Vulgare): Se desaconseja su uso por sus efectos anticoagulantes.
· Hisopo (Hyssopus officinalis): Puede causar contracciones y se ha asociado con epilepsia en niños.
· Hinojo (Foeniculum Vulgare): Por sus efectos similares a los estrógenos y otras propiedades, no se recomienda durante el embarazo. Puede inducir la menstruación y aumentar la producción de leche materna.
· Tarragón (Artemisia dracunculus): Puede causar contracciones por su efecto emenagogo.
· Gaulteria (Gaultheria procumbens): Por ser anticoagulante, su uso no es recomendable durante el embarazo.
· Romero (Rosmarinus Officinalis Ct cineole): No se recomienda su consumo debido a la posibilidad de estimular el útero con contracciones.
· Sabina (Juniperus sabina) por sus propiedades depurativas y su efecto en la circulación renal.
· Sasafrás (Ocotea pretiosa), debido a su capacidad para alterar los niveles de azúcar en sangre y reducir la presión arterial.
· Alcanfor amarillo (cinnamomum camphora): Es nocivo por sus propiedades neurotóxicas.
· Mejorana (Origanum majorana): Desaconsejado por ser un vasodilatador y reducir la presión arterial.
Otros aceites esenciales totalmente contraindicados incluyen: Árnica, Abedul, Cálamo, Clavo, Boldo, Mostaza, Perifollo, Pino, Poleo, Vainilla.
La lista de Aceites esenciales de aromaterapia contraindicados durante el embarazo es incluye: Anís estrellado, Árbol casto, ciprés azul, Eneldo, Lavanda Española (Lavándula stoechas), Milenrama, Mirto, Orégano, Perejil, Salvia, Semillas de Zanahoria.
Advertencias sobre el uso de aceites esenciales: se debe evitar el uso de mandarina y limón en caso de alergia a cítricos, y lavanda si existe alergia al polen o se padece de asma. Además, el eucalipto y la menta pueden interferir con tratamientos homeopáticos.
En situaciones de cesárea previa, se desaconseja el uso de salvia, rosa y jazmín debido a su capacidad para estimular la actividad uterina.
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